Meine Saisonvorbereitung verlief dieses Jahr zum ersten Mal nicht optimal. Im letzten November zog ich mir zum ersten mal in meinem Leben eine Verletzung zu. Ich hatte eine Plantar Fasciitis, eine typische Überlastungserscheinung. Diese sorgte dafür, dass ich fast 3 Monate im Laufen nicht richtig trainieren konnte. Aufgrund der großartigen medizinischen Unterstützung vom Zentrum für Sportmedizin Münster um unsere Teamärzte Ralph Schomaker und Gerrit Borgmann wurde die Verletzung zeitig erkannt und konnte so gut behandelt werden. Durch zahlreiche Trainingseinheiten im Wasser (=Aquajoggen) und einem vermehrten Fokus auf dem Radfahren, Schwimmen, sowie Krafttraining konnte ich die Form relativ gut kompensieren. Trotzdem fühlt sich das Laufen immer noch relativ zäh an, was zur Folge haben wird, dass ich noch nicht Anfang Mai in die Saison starten kann.
Trotzdem gibt es auch freudigere Nachrichten. So habe ich durch den verschobenen Fokus eine für diese Jahreszeit deutlich verbesserte Form im Schwimmen, sowie im Radfahren. Gleichzeitig konnte ich muskulär etwas an Gewicht zulegen, wo es mir letztes Jahr vor allem im Verlauf der Saison deutlich gefehlt hat.
An Material habe ich mich für diese Saison auch verbessert. So konnte ich dank unserem Radsponsor Fuji gleich zwei neue Räder bekommen. Zum ersten Mal fahre ich ein Carbonrennrad, das Fuji SST 2.1, in den Bundesligarennen. Außerdem habe ich für die Rennen ohne Windschattenfreigabe das Zeitfahrrad Fuji D6 1.3 bekommen. Gerade vom Umstieg auf das Zeitfahrrad erhoffe ich mir deutlich verbesserte Radzeiten. Aber auch das neue Rennrad wiegt sicherlich mehr als 1 Kg weniger als das alte :). Des weiteren habe ich endlich unsere Teamkleidung bekommen. Ich muss sagen, die ist echt super gelungen und wir werden sicherlich im Münsterland und, wo unsere Teammitglieder sonst mittlerweile her kommen sicherlich sehr gut auffallen!
Jetzt fehlen mir "nur" noch: ein neuer Neo, vernünftige Laufräder, ein Zeitfahrhelm, viele Paare Laufschuhe. Wer Vorschläge dafür hat, darf sich gerne melden :)
Zu guter Letzt bin ich dieses Jahr auch zum ersten Mal im Frühjahr in der Sonne gewesen. Zwar war es kein reines Trainingslager, aber ich habe unseren Familienurlaub auf Gran Canaria dennoch genutzt und bin dort 3 Tage lang Rad gefahren.
Dank der Unterstützung von Free Motion habe ich ein hochwertiges Rennrad leihen können. Außerdem konnte ich dort bei einer geführten Tour mitfahren, was sicher von Vorteil ist, wenn man das erste Mal auf Gran Canaria ist. Außerdem fährt es sich natürlich deutlich einfacher in einer Gruppe als alleine. Die Insel ist von der Topographie relativ schwierig zu fahren. Man kann praktisch von Meereshöhe innerhalb von kürzester Zeit auf bis zu 1950 Meter Höhe hoch fahren. Leider konnte ich das nicht machen. Trotzdem bin ich auf meine Kosten gekommen. Touren unter 1000 HM auf weniger als 70 Km waren praktisch nicht möglich. Aber trotzdem hat das super viel Spaß gemacht, allein des Wetters wegen. Außerdem fährt es sich selbst bei starkem Wind bei 25°C und Sonne deutlich besser :).
Ansonsten kamen auch noch ein paar Kilometer zu Fuß und zu Wasser zu Stande. So konnte man sogar bei ca. 20°C Wassertemperatur erstes Freiwassertraining im Meer machen. Wobei die ersten Freiwasserwettkämpfe doch noch einige Monate weit weg sind.
Hier ein paar Impressionen aus Gran Canaria und von den Touren
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| Soria |
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| Küstenstraße von Maspalomas nach Arguineguin |
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| Blick auf Playa del Ingles - Tour mit Free Motion |
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| Freiwassertraining |
Demnächst werde ich mich dann wieder häufiger melden und hoffentlich dann mit ausschließlich positiven Neuigkeiten.
Bis bald,
Daniel
Interessante Links:
ZFS Münster
Fuji Bikes
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